우리 모두는 소셜 미디어가 약간 혼합된 가방이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 한편으로, 그것은 친구들과 가족들과 계속 연결될 수 있는 좋은 방법입니다. 반면에, 그것은 스트레스와 불안의 주요 원인이 될 수 있습니다. 하지만 인스타그램에 관한 한 어떨까요? 이 인기 있는 사진 공유 앱의 사용자들은 실제로 행복할까요?

이 질문에 답하기 위해 최근 연구가 시작되었고 그 결과는 여러분을 놀라게 할 수도 있습니다. 이 연구와 인스타그램 사용자와 행복에 대해 발견한 것에 대해 더 자세히 알아보려면 계속 읽으세요.

인스타그램이 실제로 우리의 기분을 어떻게 만드는지 보여주는 통계.

연구는 진행 중이며, 데이터에 따르면, 인스타그램 사용자들은 기대했던 것만큼 행복하지 않습니다. 사실, 그 플랫폼은 사용자들의 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 보입니다.

사회 심리학과 성격 과학 저널에 발표된 한 연구는 인스타그램 사용의 증가가 불안 수준의 증가와 한 사람의 삶에 대한 만족 수준의 감소와 관련이 있다는 것을 발견했습니다.

펜실베니아 대학의 연구원들에 의해 수행된 이 연구는 사람들이 인스타그램에서 더 많은 시간을 보낼 때, 다른 사람들과 더 자주 자신을 비교하는데, 이것은 불안감과 부적절한 감정으로 이어질 수 있다는 것을 발견했습니다.

스탠포드 대학의 또 다른 연구는 인스타그램과 같은 소셜 미디어 플랫폼을 사용하는 사람들은 자존감이 떨어지는 경향이 있고 우울증과 불안감을 경험할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.

그렇다면, 이 모든 데이터는 무엇을 의미할까요? 글쎄요, 인스타그램이 사용자들의 정신 건강에 관해서는 어떠한 호의도 베풀지 않고 있다는 것은 꽤 분명해 보입니다. 만약 여러분이 플랫폼에서 시간을 보낸 후에 불안하거나 우울함을 느낀다면, 휴식을 취해야 할 때일지도 모릅니다.

인스타그램을 긍정적으로 사용하는 방법

인스타그램을 긍정적으로 사용할 수 있는 방법은 많습니다. 예를 들어 친구 및 가족과 사진 및 비디오를 공유하거나 비슷한 관심사를 가진 다른 사람과 연결하는 데 사용할 수 있습니다. 여러분은 또한 새로운 친구들을 찾거나 전 세계의 새로운 사람들을 만나기 위해 그것을 사용할 수 있습니다. 또한 Instagram을 사용하여 최신 이벤트를 확인하거나 새로운 제품 및 서비스에 대해 알아볼 수 있습니다.

다른 사람의 프로필을 스크롤할 때 불안감에 대처하는 방법

여러분이 여러분의 피드를 스크롤할 때 다른 모든 사람들의 완벽한 큐레이션된 삶을 볼 때, 불안감을 느끼기 쉽습니다. 여러분은 여러분 자신을 다른 사람들과 비교하고 여러분이 충분하지 않다고 느끼기 시작할지도 모릅니다.

다음은 이러한 불안감에 대처하기 위한 몇 가지 팁입니다.

1. 모든 사람이 온라인에서 자신의 삶을 큐레이션한다는 것을 기억하세요. 아무도 여러분에게 인생의 지저분한 부분을 보여주지 않으니까 여러분의 비하인드를 그들의 하이라이트 릴과 비교하지 마세요.

2. 여러분 자신의 삶과 무엇이 여러분을 행복하게 만드는지에 집중하세요. https://www.insta-leader.kr/ 사람들이 무엇을 하고 있는지, 얼마나 많은 사람들이 그들을 좋아하는지에 사로잡히지 마세요.

3. 소셜 미디어를 자신을 비교하는 것이 아니라 자신에게 영감을 주는 방법으로 사용하세요. 만약 여러분이 꿈의 삶을 살고 있는 누군가를 본다면, 질투하지 마세요 – 동기부여를 받으세요! 그것을 위해 충분히 노력하면 무엇이든 가능하다는 것을 상기시키는 데 사용하세요.

4. 그리고 마지막으로, 여러분 자신에 대해 기분 나쁘게 만드는 사람들을 팔로우 해제하거나 침묵시키는 것을 두려워하지 마세요. 여러분은 여러분을 기분 좋게 하고 영감을 주는 사람들만 따라야 합니다.

결론

결론적으로, 연구는 인스타그램 사용자들이 일반적으로 그 플랫폼에 만족한다는 것을 발견했습니다. 하지만, 사용자들이 개선되기를 바라는 부분이 있습니다. 예를 들어, 개인 정보 통제의 강화와 회사의 투명성 향상이 그것입니다.